Il mio metodo
Il mio metodo nutrizionale è personalizzato e costruito in base alle caratteristiche specifiche di ogni paziente. Ogni piano alimentare viene elaborato con attenzione, tenendo conto dello stile di vita, delle esigenze metaboliche, delle abitudini quotidiane e delle preferenze individuali.
L’obiettivo è creare un percorso nutrizionale sostenibile nel tempo: una dieta che si integri naturalmente nella vita di tutti i giorni, senza costrizioni rigide né rinunce al piacere del cibo.
Il concetto di “dieta come stile di vita” va ben oltre il semplice conteggio delle calorie o la perdita di peso. Rappresenta piuttosto un approccio consapevole e duraturo all’alimentazione, orientato al benessere complessivo della persona.
Non si tratta di seguire regimi restrittivi temporanei, ma di imparare a scegliere alimenti nutrienti, freschi e vari, che possano essere mantenuti nel lungo periodo in modo equilibrato e naturale.
Ogni individuo è unico: età, metabolismo, livello di attività fisica, stato di salute, gusti personali e contesto culturale influenzano profondamente le scelte alimentari. Per questo motivo, un piano nutrizionale efficace deve sempre essere personalizzato.
Parte fondamentale del percorso è anche imparare ad ascoltare il proprio corpo: riconoscere i segnali di fame e sazietà, distinguere la fame fisiologica dal semplice desiderio di cibo e gestire lo stress senza utilizzare il cibo come compensazione emotiva.
Un’alimentazione equilibrata, inoltre, svolge un ruolo fondamentale nella prevenzione di numerose patologie croniche, tra cui diabete, ipertensione, obesità, malattie cardiovascolari e alcune forme tumorali.
Infine, mangiare non è soltanto nutrirsi: è anche socialità, tradizione e convivialità. Per questo motivo, una dieta realmente sostenibile deve sempre includere il gusto e il piacere del cibo, elementi fondamentali per mantenere un rapporto sano e duraturo con l’alimentazione.
Bioimpedenziometria: l’esame che misura la componsizione corporea
La bioimpedenziometria (BIA) è un test rapido e non invasivo che permette di analizzare la composizione corporea, cioè quanto del nostro peso è fatto da muscoli, grasso e acqua. Lo eseguo con strumentazione professionale Akern BIA 101: vengono applicati 4 piccoli elettrodi adesivi e in pochi minuti otteniamo una mappa precisa della composizione corporea.
Grazie a questa analisi posso valutare:
- Idratazione (acqua totale, intra ed extracellulare)
- Massa magra, massa grassa, massa muscolare
- Stato nutrizionale cellulare
- Metabolismo basale (cioè quante calorie il corpo consuma a riposo)
- Rapporto tra massa cellulare attiva e massa extracellulare
Questi dati mi permettono di costruire un piano alimentare davvero personalizzato sul fabbisogno reale della persona. Non si guarda solo al peso, ma si lavora in modo mirato sulla salute generale.
Flessibilità e disponibilità: due parole chiave del mio metodo di lavoro.
Potrai contattarmi quando non capirai qualcosa del tuo piano alimentare.
Ti risponderò sempre, appena posso.
Dicono di me
nl
Medico eccellente, professionale, puntuale che mette il paziente a proprio agio. Attenta a comprendere le esigenze del paziente con spiegazioni semplici e chiare.
Enza
La Dottoressa Melargo è riuscita nell'impresa che tutte le donne in menopausa vorrebbero raggiungere ovvero ritorno al peso forma, metabolismo riattivato e il tutto senza rinunce grazie al piano alimentare da lei studiato con competenza.
Maria Elena
La dottoressa Melargo è una professionista unica, mi aiuta nel percorso non solo con le alimentazioni personalizzate ma anche con grande supporto morale. È sempre disponibile all ascolto e io con lei mi sento protetta. Sto dimagrendo tanto e so che non la lascerò più. Grazie dottoressa mia
DB
Vado dalla dottoressa Melargo da circa un anno, lei è molto professionale e nonostante i miei sgarri cerca sempre di motivarmi non la cambierei mai, mi trovo molto bene.
Luigi
La Dottoressa ha un ottimo approccio al cliente è molto attenta nell'ascolto precisa ed esaustiva nelle spiegazioni.
Sono molto soddisfatto di questa mia prima visita.
Francesca
Dottoressa capace e gentile. Spiegazioni chiare e attenzione a fornirmi una dieta che segue i miei gusti.
Marilena
Molto gentile e preparata. Ha eseguito una visita completa e mi ha dato le spiegazioni necessarie per intraprendere il percorso..
Mariangela
La dottoressa mi ha messo a proprio agio è molto competente, per me era la prima visita.
GC
Molto professionale, fa capire in modo dettagliato come seguire la dieta
Fedelle Gloria
La dottoressa è stata Molto professionale e competente
F.G.
Ottimi risultati visita dettagliata attenzione e correzione dell’alimentazione in base alle esigenze della paziente
Francesca Carlucci
Sono seguita da Alessandra da circa 1 anni e mezzo e grazie alla sua professionalità e accortezze sono riuscita a raggiungere grandi risultati!
Sempre disponibile per qualsiasi dubbio
Elisa
Prima visita molto positiva! La Dottoressa è stata attenta, professionale e disponibile. Ha ascoltato le mie esigenze e mi ha dato spiegazioni chiare e molto utili.
Ruggero
Cortesia , competenza e chiarezza nelle spiegazioni.
S.A.
Prima visita ottima impressione sulla dottoressa
Sono in attesa del proseguo ma sento che sarà un successo.
Bruna
Attenta e scrupolosa. Ti aiuta nei dubbi e nelle perplessità. Ottimo approccio con il paziente. Disponibile anche nei contatti via mail o whattsap
enzo
La dott.sa Melargo è molto professionale e i risultati si vedono .Nonostante qualche caduta e sgarro , la dieta da i suoi risultati.
CARLA DI LERNIA
Potrei solo esprimere un parere più che positivo. Non solo per i risultati ottenuti che hanno necessariamente coinvolto la mia volontà e determinazione nel seguire i consigli di una bravissima nutrizionista ma anche per la sua disponibilità e gentilezza.
Raffaella
Molto professionale, preparata e gentile . Visita accurata
Mairelys
Mi sono trovata molto bene, spiega dettagliatamente, ti chiede cosa mangi e non gradisci per la dieta, consiglierò ad altri di andare da lei.
Alessandra
La Dott.ssa Melargo è molto competente e disponibile. In sole 4 settimane ho avuto modo di cambiare il mio stile alimentare e di raggiungere un ottimo risultato. Sono decisamente soddisfatta e motivata a proseguire!
Franco
La visita è stata molto interessante.La dottoressa molto competente
Carmine Passariello
La Dottoressa Melargo è una nutrizionista di un’eccezionale professionalità molto competente e con dei metodi molto efficaci. Oltretutto è sempre molto gentile e disponibile e svolge il suo lavoro in maniera esemplare. Personalmente posso dire di essermi trovato davvero molto bene, in un solo mese ho perso più di 8 kg e sono molto molto soddisfatto. Pertanto la consiglio vivamente a tutte quelle persone che hanno a cuore la propria forma fisica e mentale.
Cosmin
Eccellente, tutto perfetto consiglio assolutamente. Molto preparata, mette il paziente a proprio agio.professionalità Eccellente!
Tomaselli Maria Grazia
Professionista preparata ed empatica
Ti insegna che una dieta non è una dieta ma ti insegna a volerti bene a partire dal rispetto di te stessa e da ciò che immetti nel tuo corpo. Cosigliatissima
Chiara
Dottoressa molto gentile, avevo molta confusione sull’alimentazione dovuta a varie diete seguite in passato e mi ha chiarito i dubbi. Ora comincerò a seguire i suoi consigli!
Elena Dall'Amico
Mi sono rivolta alla dottoressa Melargo per ipercolesterolemia e non per dimagrire (essendo normopeso). Con la dieta che mi ha dato dopo due mesi il mio quadro lipidico è risultato perfetto. Pensavo di avere una buona alimentazione non mangiando fritti e insaccati e invece ho capito che eccedevo in zuccheri e non mangiavo i grassi buoni. Nel darmi la dieta ha tenuto conto della mia volontà di non mangiare carne e mi ha dato proteine alternative, mantenendo porzioni abbondanti. Sono molto soddisfatta e la consiglio.
Billa luigi
Complimenti mi ha messo a mio agio sicuramente con il mio impegno riuscirò a raggiungere l obiettivo grazie alla dottoressa Melargo.
Come raggiungerai il tuo obiettivo
1 Prima visita
Anamnesi: raccolgo tutte le informazioni utili sulla tua storia personale e familiare, sullo stile di vita e sulle tue abitudini alimentari, così da costruire un percorso nutrizionale davvero su misura, rispettando i tuoi gusti e le tue esigenze.
2Esami
Eseguo un’accurata valutazione fisica, rilevando peso, altezza, circonferenze e altri parametri corporei, insieme a un’analisi approfondita della composizione corporea tramite bioimpedenziometria Akern BIA 101, per avere un quadro completo e preciso dello stato di salute.3Elaborazione del piano alimentare
Dopo la fase di analisi, elaboro con cura il tuo piano alimentare personalizzato, basato sui dati raccolti e sulle tue esigenze. La preparazione richiede solitamente una settimana, per garantirti un percorso nutrizionale davvero efficace e su misura.
Inizia ora il tuo percorso
Faq
Domande frequenti
Se hai dubbi qui trovi le tue risposte.
Serve una prescrizione medica per la visita nutrizionale?
No, non è necessaria. Puoi prenotare direttamente la tua visita senza passare dal medico.
Quanto dura la prima visita?
La prima visita dura circa un’ora, durante la quale si raccolgono informazioni, si fanno le misurazioni e si imposta il percorso nutrizionale.
Devo portare esami del sangue o altri documenti?
Se li hai recenti (entro 6 mesi), sì: possono essere utili. In caso contrario, valuteremo insieme se servono.
Una volta raggiunto il peso forma, il percorso finisce?
No, dopo il dimagrimento c’è la fase di mantenimento, fondamentale per consolidare i risultati e stabilizzare lo stile di vita.